ランナーのための安定性強化テキスト
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ランナーのための安定性強化テキスト

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本テキストでは「安定性」を使ってランニングのパフォーマンスを上げる方法を紹介します。 大きな流れは 1. 安定性がランニングにプラスの影響を与えるということを理解する 2. 安定性を高めてランニングに活かすには何をすれば良いか(どんな選択肢があるか)を知る 3. 効率的に安定性が鍛えられるアイテムについて知る 4. 自分に合ったことから実行しましょう です。 私は安定性という考えを取り入れてから、4 年間一度も故障の気配も感じたことがありません。 仕事が忙しくなり練習量が 60%程度に落ちてしまっても何とか実力を維持できています。 私が特に安定性の伸びしろが大きかったという可能性もありますが、きっと多くのランナーの方にとって今以上の実力を発揮 するためのヒントになるのではないかと思います。