スパルタスロン練習メニュー
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スパルタスロン練習メニュー

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2017年スパルタスロンを完走した森谷選手の練習メニューです。(2017年2~9月) 森谷選手はShopオーナーの小谷がパーソナル指導をした方です。 これからスパルタスロンを目指すという方、200km級のウルトラを走る人はどんな練習をしているのかに興味のある方はご参考にしてください。 大会完走記や定性的な情報などはこちらのブログをご覧ください。 http://holosrc.com/post-2021/ *GPSウォッチから抽出したデータです。一部欠損などありますが、練習の概略を掴むには十分と思います *パーソナライズした体幹トレーニングなどの補助トレーニングは掲載していません(ランニングのメニューのみです)