ウルトラマラソンの眠気対策のレビュー

ウルトラマラソンの眠気対策
ウルトラマラソンの眠気対策

眠気には寝るのが一番。体には寝ないで走るのはなるべく避けた方がいい。真夏に徹夜走推奨されやったが3-4日調子悪かった。これなら暑い中昼間やった方が良かった。  睡眠負債なる言葉なども説明してもらえると良かった。大きな視点で睡眠とは本来どうあるべきか説明したうえでタイトルに入ってくと良かったです。(眠気は自然なものでこれを抑えることは体に負担をかけ不健康につながる)  コンパクトにわかりやすくまとめられています。読むのに疲れてしまうのであまり長くないのでよいかと。

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maeさん
読んでくださりありがとうございました! 睡眠負債とか、睡眠一般について書いても面白かったかもしれませんね。本書はRUNに関わる要点を簡潔にまとめようと作りましたが、今後は読み応えのあるテキストも作っていこうと思います。
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