『ウルトラマラソン胃腸障害対策ガイド～吐き気や胃のムカムカを予防して食べ続けるための１３のヒント～』 「エネルギー補給が大事なのはわかっている。でも食べ続けることができないんだ！」という悩みのあるウルトラランナーの方へおすすめの電子書籍（pdfファイル）です。 Holosがセミナーで紹介し、お客様が実践してその効果の再現性を確認したノウハウをご紹介します。 胃腸障害を予防しエネルギー補給をし続けることができれば、より速く、楽に、ダメージ少なくウルトラを走ることができます。 ぜひ本書のノウハウをあなたのウルトラ快走にご活用ください。 7465文字。スマホでも見やすいように大きめのフォントサイズでpdfを作りました（なのでPCや印刷では文字が大きく感じるかもしれません）。 2021/5/19追記 読者の方へアンケートを行いました。 質問への回答やお客様からのヒントをまとめた記事をつくりました。 本テキストと合わせて胃腸障害の対策にご活用ください。 『ウルトラマラソン胃腸障害対策ガイドの読者QA集』 https://holosrc.com/ultra-gut-qa/